Artikel.Kesehatan-
reaksipress.com.
Tidur adalah
istirahat yang dibutuhkan tubuh, saat tidur sebenarnya tidak semua organ
berhenti yaa, tapi intensitasnya berkurang sehingga mereka bisa bekerja sedikit
ringan.
Ketika tidur tubuh
akan melakukan oksidasi sekaligus penghancuran lemak juga. Minuman pembakar
lemak dengan cepat ini bisa jadi minuman yang dipilih sebelum tidur agar Berat Badan
bisa turun sesuai yang diinginkan.
1. Jus Anggur
Minum
jus anggur sebelum tidur bisa menurunkan berat badan yaa. Banyak sekali vitamin
dan mineral yang terkandung dalam jus anggur. Selain rasanya yang enak ternyata
juga banyak manfaat dari setiap kandungannya.
Kandungan yang ada
di jus anggur diantaranya zat besi, glukosida, asam galat, vitamin, kalsium,
dan lainnya. Jus anggur ternyata juga bisa mengatasi insomnia. Di dalam anggur ada zat melatoninyang
membuat pengaturan jam tidur dalam otak dapat berfungsi kembali.
2. Air Rebusan Kayu Manis
Selain sebagai
bumbu masak ternyata ada khasiat lain dari kulit kayu manis ini. Kayu manis
bisa jadi obat herbal yang mampu menyembuhkan nyeri sendi, penyakit kulit, perut
kembung, bahkan penyakit jantung. Kayu manis juga dapat mengendalikan kadar
gula dalam darah jadi bagus untuk kesehatan.
3. Air Hangat
Jurnal Obesity
yang menjelaskan bahwa orang yang mengkonsumsi air putih dengan cukup dapat
membantu menjaga berat badan tubuh yang ideal. Air putih yang bagus dikonsumsi
yaitu air putih yang sesuai dengan suhu tubuh.
Jangan minum air
es setelah olah raga yaa karena bisa menghancurkan metabolisme tubuh, minumlah air putih
biasa atau hangat. Air putih hangat yang dikonsumsi sebelum tidur akan membuat
tubuh bekerja keras untuk membakar kalori.
Karena tubuh akan
mendinginkan air tersebut. Jadi dengan kata lain dengan mengkonsumsi air hangat
dapat membakar kalori tubuh lebih banyak jadi dapat menurunkan berat badan yang
efektif.
4. Kefir
Pimpinan
redaksi Men’s Health AS, David
Zinceko ternyata baru baru ini mengumumkan bahwa dengan
mengkonsumsi kefir dengan rutin dapat membuat perut menjadi rata. Ada yang tau
kefir? Kefir adalah minuman yang terbuat dari susu dengan proses fermentasi.
Mengkonsumsi kefir
dengan cukup dapat membuat Anda sedikit mengkonsumsi kalori, hal ini bisa
membuat berat badan tubuh Anda menurun. Kefir sangat disarankan untuk masuk ke
menu diet. Selain tinggi protein kefir juga memiliki gula alami dan tanpa
pemanis buatan.
5. Susu
Minuman pembakar
lemak saat tidur selanjutnya yaitu susu. Siapa sih yang belum pernah minum
susu? Semua pasti udah pernah yaa, paling tidak dulu saat baru lahir kita sudah
mengkonsumsi ASI, air susu ibu yang kaya protein dan nutrisi.
Mengkonsumsi susu
sebelum tidur dan 1 jam sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan. Ada
penjelasan dari dr. Fiastuti
Witjaksana, MSC, MS, Sp. GK yang merupakan dokter
spesialis gizi klinik dari FKUI/ RSCM, yaitu susu dapat menurunkan berat badan
jika dikonsumsi di waktu yang tepat seperti penjelasan sebelumnya.
Minum susu dapat
menimbulkan rasa kenyang jadi ketika mau makan perut sudah terisi sehingga
porsi makan turun. Asupan kalori harian yang dibutuhkan tubuh juga sudah
terpenuhi, jadi selain sehat juga bisa membentuk tubuh yang ideal.
6. Air Perasan Lemon
Siapa yang tidak
kenal dengan air lemon? Air lemon sudah terkenal sebagai minuman
penghancur lemak alami. Kandungan vitamin C yang banyak juga dapat menangkal
radikal bebas dari virus virus yang menyerah tubuh dari luar.
Ada berbagai cara
untuk menikmati air perasan lemon, bisa ditambah dengan madu bisa juga dengan
membuatnya sebagai infus water. Air lemon sangat cocok untuk minuman
pembakar lemak saat tidur. Konsumsi air lemon 1 jam sebelum tidur bisa membantu proses
penghancuran lemak.
7. Teh Hijau
Minuman pembakar
lemak dengan cepat yang terakhir kita bahas disini yaitu teh hijau. Sudah umum
dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia utamanya bagi wanita yang ingin
mempertahankan bentuk tubuhnya agar tetap ideal.
Teh hijau bisa
meningkatkan metabolisme tubuh sehingga akan membuat perut terasa kenyang. Teh
hijau saat ini mudah dijumpai dimana saja, jadi tidak kesulitan yaa untuk
menemukannya. Untuk diet konsumsi teh hijau 3-6 kali sehari dengan porsi 1
gelas kecil setiap seduhan.
