Reaksipress. Alpukat adalah buah lezat nan
kaya manfaat akan kesehatan karena dengan mengkonsumsi buah alpukat dapat
membantu kita merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol
kelebihan berat badan, efek positif pada diabetes, pengelolaan berat badan, dan
faktor risiko penyakit jantung. disamping itu pula terdapat 9 manfaat
mengkomsumsi buah alpukat yaitu:
1 . Alpukat adalah sumber alami folat yang sangat penting bagi perkembangan janin
yang sehat.
2 . Alpukat mengandung lemak tak jenuh
tunggal atau ‘ lemak baik ‘ , yang akan membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan
tekanan darah serta membantu untuk
membalikkan resistensi insulin yang dapat mengarah pada diabetes tipe 2.
3 . Alpukat mengandung vitamin E tertinggi, yang membantu untuk menjaga kesehatan secara
keseluruhan. Vitamin E juga memiliki efek positif pada penyakit jantung,
stroke, pencegahan kanker, dan pengembangan katarak, dan banyak diklaim
memiliki sifat antipenuaan.
4 . Alpukat
mengandung serat, baik larut dan serat tidak larut. Hal ini berarti ia juga
membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali
oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus, dan dapat mencegah
lonjakan gula darah setelah makan.
5 . Lebih sehat dan bebas residu insektisida
Hingga saat ini tidak ada tanaman alpukat yang direkayasa secara genetika.
Alpukat memiliki kulit yang tebal, sehingga inti buah terlindungi dari
pestisida. Oleh alasan itu, alpukat bisa dikatakan sebagai buah organik.
6 . Alpukat adalah salah satu makanan otak
yang sehat dan terbaik untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer karena
Omega 3 serta vitamin E yang secara alami telah terbukti secara klinis mampu
menghentikan laju penyakit Alzheimer, dan bahkan mungkin bisa mengembalikan ke
tahap sangat awal.
7 . Alpukat dapat meningkatkan jumlah
karotenoid yang diserap dari makanan hingga 5 kali. Karotenoid adalah termasuk
beta karoten dan likopen,
8 . Alpukat
juga bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke, karena mengandung folat tinggi yang terbukti dapat
mencegah serangan stroke.
9 . Alpukat
dapat meningkatkan asupan Lutein, yang akan melindungi kita dari
degenerasi makula dan pembentukan katarak.
Begitu mudah untuk sehat kan?, cukup menambahkan
alpukat kedalam daftar menu diet anda. Lezat nan murah. (AM)
